Een handje noten per dag doe je jouw lichaam en geest een plezier.

Noten verlagen je LDL-cholesterol wat helpt om je bloedvaten gezond te houden.

Ze leveren veel gunstige voedingsstoffen zoals vezels, eiwit, ijzer, vitamine E, vitamine B1 en onverzadigd vet. Je kunt de noten mengen (ook met zaden en gedroogde vruchten).En ook niet te vergeten zijn ze ook nog lekker.

Pitten en zaden tellen ook mee voor dit advies. Je kunt dus variëren met noten, pitten en zaden.